How to Deal With Stress

How to Deal With Stress

Seringkali, rutinitas sehari-hari membuat kita stress, jenuh, yang biasanya berujung stress. Tapi nggak hanya rutinitas sehari-hari aja nih Sahabat Tranyars, yang bisa menyebabkan stress. Masalah pribadi seperti misalnya finansial, situasi lingkungan yang tidak kondusif entah karena tekanan di sana hingga membuat tidak nyaman, putus cinta, pekerjaan yang seakan tidak pernah ada habisnya, dapat jadi pemicu utama stress.

Sahabat Tranyars, dalam tahapan tertentu stress bisa saja hilang begitu saja, seiring dengan meredanya permasalahan yang dialami seseorang.  Ketika stress melanda dan dibiarkan berlarut-larut, akan memberi dampak yang tidak baik bagi kesehatan tubuh maupun jiwa kamu. Maka dari itu harus segera disadari dan ditanggulangi dengan cara yang tepat.

Ada banyak cara yang bisa ditempuh untunk mengatasi stress misalnya dengan pergi ke psikolog. Namun tidak semua orang mampu melakukannya dikarenakan berbagai alasan. Sebenarnya ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stress. Seperti hal di bawah ini :

CARA MENGHILANGKAN STRESS SECARA ALAMI

1. Manjakan diri Dengan Mandi atau Berendam

Sudah sejak lama diyakini bahwa air memiliki efek yang sangat baik untuk penyembuhan maupun penenangan diri. Selain itu efek air sendiri memang memberikan ketenangan dan kenyamanan bagi tubuh. Lakukan mandi atau berendam dengan air hangat di bathub. Jika tidak ada maka mandilah dengan air hangat dan guyur dengan air secara perlahan sembari nikmati setiap basuhan air di tubuh. Rasakan kenyamanan tersebut sehingga kamu rileks.

2. Keluarlah Sejenak , Hirup Udara Segar, dan Lihat Pemandangan

Tinggalkanlah sejenak ruang, tempat, untuk melepaskan kepenatan dengan mencari udara segar seketika. Temukan tempat dengan udara yang segar dan memiliki pemandangan indah. Jika beban permasalahan masih mendera maka pagi harinya kamu bisa mencoba berjalan-jalan ditemani sinar matahari pagi.

3. Lakukan Olahraga Favoritmu

“Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”, mungkin peribahasa yang satu ini sangat cocok sebagai kiasan. Olahraga, selain baik bagi kesehatan tubuh juga sangat baik untuk kesehatan jiwa. Karena ketika berolahraga, tubuh kita meningkatkan produksi hormon Endorphin, yaitu hormon yang mampu memberi ketenangan bagi pikiran. Apalagi olahraga yang dilakukan merupakan olahraga kesukaanmu.

4. Tenangkan Diri dan Bayangkan Tempat yang Indah Serta Nyaman

Jika dalam keadaan stress tetapi kamu tidak mampu meninggalkan ruangan kerja untuk sekadar mencari udara segar, maka kamu bisa mengatasinya dengan imajinasi. Kamu hanya perlu membayangkan tempat yang nyaman dan indah seperti pemandangan laut, pantai, langit biru, gunung, perbukitan,  atau suasana yang kamu sukai. Cara mengatasi stress yang satu ini memang cukup sederhana namun memiliki dampak yang cukup baik bagi pikiran agar tidak terlalu tegang.

5. Meditasi maupun Yoga

Meditasi maupun yoga sudah lama dikenal sebagai kegiatan yang baik dalam mengontrol emosi dan pikiran.  Apabila stress yang menerpa anda semakin berat, ada baiknya melakukan meditasi secara rutin. Demikian halnya dengan yoga, mengatasi stress dengan yoga cukup dilakukan 5 menit saja dengan teknik membuka diri dan melepaskan beban di pundak, dada, dan pikiran.

6. Bicara dan Curhat dengan Sahabatmu

Stress biasanya disebabkan karena pikiran terbebani dengan masalah yang dihadapi. Semakin besar beban masalah yang ditanggung seseorang maka kecenderungan untuk semakin stress akan meningkat. Maka dari itu berbicara dan berbagi cerita seputar permasalahan dengan seseorang memiliki dampak yang signifikan dalam mengatasi stress.Dengan berbagi cerita atau curhat dengan teman, mungkin mereka akan memberikan masukan juga solusi dari permasalahan tersebut. Tapi meskipun tidak ada solusi, minimal beban kamu sedikit berkurang dengan berbagi. Hal ini tentu saja dianggap sebagai cara menghilangkan stress yang cukup manjur dan patut dicoba.

Gabung Newsletter Tranyar
I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )
Ayo bergabung bersama ribuan pelanggan kami untuk mendapatkan informasi tentang pemasaran produk online. Beberapa tips dan trik menarik serta strategi membuat toko online otomatis bisa Anda dapatkan disini. Segera gabung bersama Tranyar untuk dapat info menarik.
Kami tidak suka spam, dijamin data Anda aman serta akan mendapatkan informasi yang berguna.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Pentingnya Nama Domain untuk Website Toko Onlinemu

Sahabat Tranyars, nama domain adalah sebuah identitas yang